Unsere Vision – Ihre Gesundheit, unser Fokus
In unserer Physiotherapiepraxis vereinen wir Leidenschaft und eine ganzheitliche Sichtweise, um Ihre Lebensqualität nachhaltig zu verbessern. Jeder Mensch ist einzigartig, und so gestalten wir auch Ihre Behandlung – individuell und auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt. Unser Ziel ist es, nicht nur Symptome zu lindern, sondern den Stoffwechsel zu fördern, die Körperkraft zu stärken und Entzündungen im Körper langfristig zu reduzieren.
Unsere stilvollen Räumlichkeiten am Lindenplatz sind ein Ort der Ruhe und Regeneration. Hier verbinden wir die Schönheit historischer Baukunst mit den modernsten Behandlungsmethoden. Ob bei einem Glas Wasser oder einem frischen Kaffee, wir schaffen eine Atmosphäre, in der Sie sich wohlfühlen können.
Unser Team spricht eine gemeinsame Sprache der Gesundheit und des Wohlbefindens. Mit Empathie und Fachwissen holen wir Sie dort ab, wo Sie stehen, und begleiten Sie Schritt für Schritt auf Ihrem Weg zu mehr Vitalität. Unterstützt durch individuelle Pläne für zuhause, setzen wir auf eine nachhaltige Verbesserung Ihres körperlichen Wohlbefindens.
Erleben Sie bei uns eine Behandlung, die über das Hier und Jetzt hinausgeht – für ein Leben in Bewegung und Balance.
Was bieten wir an?
Moderne Ausstattung
Barrierefreiheit
Kurzfristige Termine
Behandlungsarten
- Krankengymnastik
- Manuelle Therapie
- KG ZNS
- PNF
- KG Atemtherapie bei Mucoviszidose
- Lymphdrainage/Kompressionsbandagierung
- Bindegewebsmassage
- Hausbesuche
- Heißluft
- Fango
- Heiße Rolle
- Kältetherapie
Wellness
- Klassische Massage
- Massage Classic
- Aromaölmassage
- Paraffinbad
- Wohlfühl-Füße
- Fußreflexzonenmassage
- Für die Sinne
- Frühlingszauber
- Hot Stone, Ganzkörper
- Hot Stone, Rücken
"Größtmögliche Zufriedenheit unserer Patienten, das ist unser Motto"
Das Team
Lukas Sonnemann
Praxisinhaber | Physiotherapeut
Janine Sonnemann
Praxisinhaberin | Massage und Wellnesstherapeutin
Justin Sonnemann
Praxismanagement | IT-Management
Gabriele Grapow
Terminvergabe
Marcus Steinwarth
Physiotherapeut
Milena Donitzky
Physiotherapeutin
Lisa Wendt
Physiotherapeutin
Jaro Kirsch
Physiotherapeut
Anna Maria Gebauer (Bild folgt)
Physiotherapeutin
Unsere Behandlungsräume
1️⃣ Schlaf 😴
Regelmäßig 7-9 Std ist empfehlenswert, um Körper & Geist zu regenerieren. Ohne guten Schlaf kein Fortschritt, keine Energie, keine Regeneration.
2️⃣ Krafttraining 💪
2–3x pro Woche, egal ob Zuhause (mit Equipment) oder im Gym.
Ich spreche von Muskelaufbau, nicht von Leistungssport oder Bodybuilding, sondern die beste Altersvorsorge, die du dir leisten kannst. Je älter du wirst, desto wichtiger wird Kraft.
3️⃣ Ernährung 🥑
• Protein: 1,6–2,2 g pro kg Körpergewicht/Tag
• Ballaststoffe: mind. 30–40 g pro Tag
• Fette: Männer 25%, Frauen 30-35%, des täglichen Kalorienbedarfs.
Und: Kalorienbilanz im Gleichgewicht ⚖️ , damit du stark bleibst, aber kein unnötiges Körperfett aufbaust.
•Kohlenhydrate sind auch nicht Böse, nutze diese als Energiequelle. Einfacher kannst du es dir nicht machen. Jeder Verzicht macht es langfristig schwieriger.
4️⃣ Bewegung 🚶♂️
Kein Muskel mag Dauerbelastung.
Zu langes Sitzen oder Stehen killt auf Dauer jede Struktur. Beweg dich abwechslungsreich!
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Wie trainierst du den Einbeinstand bzw. was wurde dir gesagt sollst du tun um deinen Einbeinstand zu verbessern? #physiotherapie #gesundheit #physio #training #gleichgewicht
In der Praxis höre ich sehr oft:
„Ich verzichte jetzt auf dieses Lebensmittel oder jenes Lebensmittel, weil ich abnehmen möchte.“
Oder: „Ich folge dieser speziellen Ernährungsform, weil ich abnehmen möchte.“
Fakt ist aber: Das, was dich wirklich zum Abnehmen bringt, ist ein Kaloriendefizit.
Wenn du durch deine Methode abgenommen hast, dann liegt es daran, dass sie dich ins Kaloriendefizit gebracht hat, nicht an einem einzelnen Lebensmittel.
Also hör auf, dich von Mythen verunsichern zu lassen und starte gezielt! 💪
Wenn du schon lange Probleme hast und endlich effektiv abnehmen willst, dann schreib mir das Wort „Life“ in die Kommentare und ich melde mich persönlich bei dir.
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Passiv behandeln? Kann man machen. Es darf auch mal weh tun, aber besser wird es dadurch nicht immer. Gerade bei gereizten Nerven kann das sogar ordentlich nach hinten losgehen.
👉 Symptomangepasstes Training ist das, was du wirklich brauchst. Und das ist IMMER die richtige Lösung. Denn es ist individuell und genau auf dich abgestimmt.
Wenn du schon länger Beschwerden hast, hol dir Unterstützung von einem Profi, damit du endlich vorankommst.
Kommentiere mit ISG und ich melde mich persönlich bei dir.
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Wie siehst du das?
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Kennst du das auch? ✨
Du liebst deinen Job ❤️, deinen Alltag 🌍, fühlst dich frei und unbeschwert 🌞 … doch meistens sieht die Realität ganz anders aus.
😵💫 Stress im Alltag
🔥 Job bringt dein Nervensystem ans Limit
⏳ Reha läuft nicht wie geplant
👉 Frag dich ehrlich: TUST du genug, damit es dir wirklich gut geht?
💤 Schlafst du ausreichend?
🥗 Ernährst du dich ausgewogen?
🏋️♂️ Gehst du regelmäßig ins Krafttraining?
🏃♀️ Schaffst du Ausgleich mit Ausdauersport?
Wenn du hier „JA“ sagst ✅, dann zeigst du dir selbst einen großen Akt von Selbstliebe 💪💚.
Und genau das ist die Basis für:
⚡ mehr Energie
🛡️ mehr Belastbarkeit
🌿 mehr Lebensqualität
Denn wenn du mit dir selbst im Reinen bist 🙏, wirst du dein Leben ganz anders wahrnehmen voller Kraft, voller Gesundheit, voller Urlaubsmomente 🏖️✨
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Hier siehst du ein paar Ausschnitte von einem Familienvater und einem Selbstständigen, der keine Zeit hat und ein paar Diagnosen gesagt bekommen hat, die Zweifel aufkommen lassen, ob der Körper nicht doch etwas fragil ist.
Aber ich sage dir klar: Nein! Er ist nicht fragil und deine Diagnose ist auch nicht dein Schicksal. Du hast es selbst in der Hand und kannst, egal wo, durchstarten.
Sorge dafür, dass du belastbarer wirst, für dich und deine Familie. Für jetzt und für die Zukunft.
Und denk auch an deine letzten Lebensjahre. Die sind zwar noch in weiter Ferne, aber sollen sie nicht auch von einer hohen Lebensqualität geprägt sein?
Worauf wartest du?
Kommentiere Start und ich melde mich persönlich bei dir. Gemeinsam können wir einen Einstieg.
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Schmerzen entstehen nicht nur durch „kaputte Strukturen“. Viel häufiger sind es Strategien wie ständiges Anspannen, Vermeidung von Bewegung oder die Angst vor bestimmten Symptomen, die unseren Körper empfindlicher machen.
Du kannst aktiv etwas dagegen tun!
Ein abwechslungsreiches Krafttraining, das deinen Rücken in vielen Bewegungsrichtungen fordert, macht dich nicht nur stärker, sondern auch schmerzresistenter.
Je sicherer du dich in Bewegung fühlst, desto weniger Raum bleibt für Angst und Schonhaltungen.
👉 Stärke statt Schonung. Bewegung statt Vermeidung.
So baust du langfristig Vertrauen in deinen Körper auf.
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